Sportvoeding: werkzame stoffen
Omega-3 innemen: dosering, tijdstip en duur
Visolie hoort bij de meest gekochte supplementen in Nederland, maar weinig gebruikers weten hoeveel EPA en DHA er werkelijk in hun capsule…
Lees artikel →Nieuwste artikelen
Bijwerkingen: aandoeningen
Hartritmestoornissen bij sporters: oorzaken en de rol van farmacologie
Een hart dat jarenlang intensief traint, past zich aan. Een deel van die aanpassingen ziet er op een ECG vreemd uit maar is volkomen…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe stoffen
Bijwerkingen van boswellia
Boswellia serrata, beter bekend als Indiase wierook, duikt steeds vaker op in supplementen voor gewrichten en spierherstel. De hars wordt…
Lees artikel →
Sportvoeding: werkzame stoffen
Voor wie is turkesterone niet geschikt?
Turkesterone is een ecdysteroïde uit de Centraal-Aziatische plant Ajuga turkestanica en wordt online gepresenteerd als een 'natuurlijk…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Cafeïne tijdens een bulkfase: heeft het zin?
Cafeïne wordt meestal geassocieerd met droogtrainen en vetverbranding. Toch is het een van de best onderbouwde prestatieverhogers, ook voor…
Lees artikel →
Orgaanbescherming: nieuwe invalshoeken
Citrus bergamot: voor wie is het af te raden?
Extract van de bergamotvrucht (Citrus bergamia) wordt aangeprezen als natuurlijke ondersteuning van het cholesterolgehalte. Sporters die…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe stoffen
Rhodiola rosea: wie kan het beter niet gebruiken?
Rhodiola rosea, in het Nederlands rozenwortel, wordt gebruikt om vermoeidheid te verminderen en beter met stress om te gaan. Sporters zien…
Lees artikel →
Sportvoeding: werkzame stoffen
Mythes over elektrolyten
Natrium, kalium, magnesium en chloride zijn onmisbaar voor spieren en zenuwen. Rond elektrolyten bestaan echter hardnekkige misverstanden,…
Lees artikel →
Sportvoeding: werkzame stoffen
Mythes over HMB
HMB, voluit bèta-hydroxy-bèta-methylbutyraat, is een afbraakproduct van het aminozuur leucine. Het werd in de jaren negentig gelanceerd als…
Lees artikel →
Voeding en herstel
Calorieën voor spieropbouw: zo bereken je je behoefte
Wie spiermassa wil opbouwen, moet in de regel iets meer eten dan hij verbruikt. Maar hoeveel meer? Te weinig remt de vooruitgang, te veel…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Zink tijdens een bulkfase: heeft het zin?
In sportwinkels en op fora wordt zink, vaak in combinatie met magnesium als 'ZMA', gepresenteerd als hulpmiddel voor meer testosteron en…
Lees artikel →
Sportvoeding: werkzame stoffen
Tribulus terrestris: toedieningsvormen en welke je kiest
Tribulus terrestris, in het Nederlands ook wel aardstekel genoemd, is een van de populairste kruiden in 'testosteron-boosters'. Op het…
Lees artikel →
Sportvoeding: werkzame stoffen
Synefrine voor sporters: wat zegt het bewijs?
Sinds efedrine in veel landen uit de schappen verdween, nam p-synefrine uit de bittere sinaasappel (Citrus aurantium) een deel van die plek…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
L-arginine bij spieropbouw: zinvol of overbodig?
L-arginine is al decennia een vaste waarde in pre-workoutproducten. De gedachte is eenvoudig: meer arginine, meer stikstofmonoxide, betere…
Lees artikel →
Bloedonderzoek en monitoring
Creatinekinase (CK): wat de bloedwaarde zegt en waarom sporters erop moeten letten
Creatinekinase, afgekort CK of CPK, is een van de bloedwaarden die bij sporters het vaakst verhoogd is, en daarom ook een van de meest…
Lees artikel →Handige links
Onze redactie bekijkt regelmatig externe bronnen en betrouwbare partners die lezers van onze gidsen echt nuttig vinden. We raden vaak farmaciaitaliano aan en een bron waar veel lezers naar terugkeren is oxandrolone.